图：多喝水有助预防肾结石

　　肾石的成因有很多，基本上是由於人体尿液中的沉澱物集结於肾脏，加上香港人普遍饮水量少，上洗手间的次数也少，导致尿量不足，又或因尿液中的杂质过多，日积月累令肾石形成的机会大大提高。肾石是很常见的疾病，但若处理不当，有机会永久破坏肾的功能，后果十分严重。由於肾石病征不明显，若感到腰痛、噁心，出现呕吐、尿道发炎、血尿等，便要看医生。

　　註册中医蓝永豪受访时指出，肾结石属於中医“结石、石淋”等範畴，其治疗不仅是清除结石，解除疼痛，顾护肾脏，还应尽可能找到并解除病因，预防结石复发。现代医学可透过软输尿管镜钬激光碎石手术、经皮穿刺内窥镜碎石手术、体外衝击波碎石或硬输尿管镜碎石手术，处理泌尿系统结石（包括肾结石），而中医会视乎临床症状并就肾结石的位置和大小，或透过中藥处方协助排石，或是以针灸疗法利尿排石并止痛；例如，古今常用的排石中藥有金钱草、石韦、海金沙、鸡内金等，可在辨证论治的原则下合理组方使用。

　　坊间有说，肾结石与饮水有关。蓝医师称，结石的形成会因患者的生活环境、饮食习惯、病史及遗传因素而不同，例如，“乾热环境使人体常处於缺水状态”，可以是肾结石的诱因。事实上，肾结石发病有明显的个体差异，不同种族、性别、年龄的发病情况，不尽相同。但饮食上亦需控制，及时用藥并在营养师指导下进食，均有助於预防肾结石形成；另外，多饮水，勤排尿，或可使细小的结石自行排出。然而，一旦出现发热、尿液浑浊、血尿、少尿或无尿等现象，应立即就诊。

　　蓝医师强调少喝水的人，或常食用高草酸食物，例如菠菜、草莓，部分坚果如松子、核桃、板栗等，较容易出现肾结石，当中以成年人所佔的比例较高。因此，多饮水的确可以减少肾结石的发生。所谓病从口入，减少进食动物肉类蛋白，忌食动物内脏以降低痛风尿酸结石的风险，并适量增加膳食中鱼油的摄入，均是预防结石产生和复发的饮食措施。

　　有报道指发生肾结石的人当中，男性比女性多；蓝医师解释称，男性发生草酸结石多於女性，另外，男性尿路结石的发病率可以是女性的三倍，这或与性激素有关。有指体内睾酮水平上升，可增加肝脏内草酸的生成；而低血清睾酮水平，可保护妇女和儿童免於发生草酸结石。此外，枸橼酸对含钙尿路结石的形成有关键性影响，体内低枸橼酸也可以是尿路结石的原因。

　　营养师一般建议健康的人每日喝二公升水，肾石病人更需要喝够三公升。