疫情下，医疗是看得见的救治，心理危机干预和心理援助是看不见的，但同样重要。

　　“面对疫情遇到的一些问题，尤其是自我心理恐慌的问题，要积极察觉，不能否认，要去接纳恐惧。”中国心理学会心理学普及工作委员会委员、中南大学湘雅二医院医学心理中心教授吴大兴指出，对待疫情，普通人要去了解权威的信息，理性判断，然后接纳事实和积极应对。

　　他强调，个人的心理防护、恢复是一个持久过程，心理战“疫”是持久战，心理应对需要接纳这个持久的过程。

　　另外，有专家指出，人们要学会调适不良思绪，只接收最正确的信息，并控制每天接收相关的信息，不要超过半小时。

　　预防新冠肺炎除了戴口罩、勤洗手，提高个人免疫力是最重要的基础。研究发现，正常生活形态和心理调适会影响免疫反应。对病毒抵抗力最强的人，都有固定的运动休閒习惯、正常作息、充分睡眠、均衡营养、良好的人际关係和社交活动等共同特征。

　　免疫力和人体身心灵的健康有密不可分的关係，疫情致死没有想像中的可怕，可怕的是人性对无知的恐惧和无助的瘫痪。

　　现时，人们多了时间留在家中，不妨做一些感觉有趣又有益的活动，放鬆紧繃的思绪，尝试转换想法，感谢日子不必再像之前般忙碌，也可以培养健康的生活习惯，练习以正面的方式思考，不要整天用放大镜来看负面事件，将负面压力威胁转为正面进步的挑战。那麼，即使这段时间赋閒在家，也会有所得着，不会无聊。