女人即使怀孕，都想做个靓女人。女性怀孕期间体内荷尔蒙水平改变，皮肤质素会有不同的变化。怀孕妈妈会较容易遇到皮肤乾燥过敏、皮肤痕痒、暗疮、孕斑等问题。荷尔蒙亦会刺激黑色素细胞，皮肤有可能变得深色，但一般会在产后慢慢减退。至於怀孕中后期，会出现妊娠纹，皮下的纤维及胶原纤维出现断裂，在皮肤上形成了淡红色的不规则裂纹；一般见於腹部，也会出现在大腿内侧、胸部等部位，产后会渐渐减淡，但有些妈妈可能需要医学治疗如激光或射频，回复皮肤状态。

　　个人方面，怀孕妈妈该做足基本护肤，例如勤保湿，用温和无添加的护肤品。外出时勤补防晒霜，尽量使用遮或帽等防晒用具，并避免不必要的美甲及化妆，因美甲的物质可以经过甲床渗透进入人体， 指甲油中的物质例如增塑剂（dibutyl phthalate）、甲苯（toluene）、甲醛（formaldehyde），对人体和胎儿有影响。简单化妆没大问题，但需留意化妆品是否含铅或镉，以免影响胎儿健康。

　　科学研究指出，肠道菌群於人体消化系统、免疫系统、神经系统的正常运作起着关键作用，而怀孕妈妈肠道菌群亦与胎儿健康有密切相关。很多慢性疾病例如食物敏感、湿疹、自闭症、情绪病、肥胖、糖尿病、肠易激综合症、肠炎以及肠癌等等，都和肠道细菌失衡有直接或间接的关係。肠道细菌有好菌、中性菌及坏菌，它们会互相角力。肠胃保养及维持肠道菌群“年轻”，方法包括良好的饮食、睡眠和运动习惯，这样可避免进食破坏肠道细菌的食物，例如煎炸油腻食物，过度调味，过高糖分以及过度加工的食物，这些食物的化学物质会破坏肠道细菌平衡。

　　另外，适量补充优质益生菌，能改善肠道健康及有助减慢肠道老化。由内而外做足保养功夫，保持皮肤及肠道年轻，就可做个靓靓孕妈。

　　作者为皮肤科专科医生