大家近日因疫情多留在家中，不少人因而发福，继而勤做运动，不过，有人误以为要做高难度动作才可以达到健身与修身的效果，甚至适得其反，因动作太大弄伤自己。现时网上有不少运动片段可供参考，大家必须量力而为。

　　向来热爱功夫的庞景峰，为让大家在家中都可以做抗疫运动，联同好友张沛乐及简思恩示範Cardio Workout健身操，并拍摄片段放在网上平台，与大家分享。庞景峰说：“这个健身操简单易明，动作易学，能够锻炼心肺功能，适合一家大小一齐做。大家还可在运动过程中一齐大叫，一齐飙汗。”

　　他表示，其示範的健身动作如当年流行的Aerobics运动，无需任何辅助仪器都可以进行。有些运动难度太高，须由专人指导，否则容易弄伤自己。庞景峰还说：“人们运动时心跳加速，可提高体内多巴胺的分泌，从而提升大家的快乐指数，避免受情绪困扰。”

　　至於为何找张沛乐及简思恩合作示範，他说张沛乐有健身教练牌，简思恩就热爱运动。作为健身教练的张沛乐希望经过今次疫情，唤醒大家注重健康和运动的重要性。简思恩则表示，运动是保持身体健康的一个重要环节。 大公报记者 陈惠芳