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脊椎自测\亚当氏前弯测试法

2020-07-05 04:23:24大公报
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  图:正常脊椎(左)与脊椎侧弯

  测试前

  •观察身体外观是否有头部倾斜、高低肩、肋骨突出、肋骨变形、骨盆高低差等症状

  测试姿势

  •双手合拢前伸,慢慢向前弯腰身体曲躬90度,上半身放鬆,保持膝盖伸直、双手合拢、头部自然下垂

  判断标準

  •从背后观察受测者的背部,若出现两侧高低不一,则怀疑胸段脊椎侧弯;继续弯腰,若呈现两侧高低差异,就表示有腰段脊椎侧弯

  后续跟进

  •目测出现脊椎侧弯症状,可做X光检查,以便得知侧弯的角度并规劃后续治疗

  註:宽鬆的衣物会出现遮蔽障碍,最好在家穿着贴身衣服,由家人帮忙观察。父母可通过此方法关注子女的脊椎健康。

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