图：父母关係和谐，子女才能愉快成长

　　在新冠肺炎疫情下，今年学生於9月1日未能返回学校参加开学礼，幸而疫情趋缓，全港中小学及幼稚园将由9月23日起分阶段返校复课。疫情下，家长要在家监督子女学习，难免承受压力，尤其是妈妈的担子更重。

　　註册辅导心理学家康志敏（Janet）表示，建议女性每日腾出15至30分鐘和丈夫独处，閒话家常中，勿讨论子女问题，这除了可增进夫妻感情，也可将子女问题暂时放下，轻鬆一下。不管是职业女性还是全职主妇，都会为家事操心，故此，她们每做一件事，需学习活在当下，此时此刻心无杂念，例如吃饭，就要享受当前美食。若突然觉得心跳加速、手心冒汗、肩膊繃紧，即表示她们有压力，需要休息或尝试深呼吸，洗下面，伸展手脚，外出走走。平日女性要饮食健康，作息正常，以保持身心健康。

　　至於妈妈教子女做功课多会有压力，Janet说：“妈妈要识得易地而处，子女未必做到父母的要求，家长不应将子女的成绩表当为自己的，这样会影响彼此关係。由幼儿至小学成长阶段，孩子若和父母的关係不好，到了青春反叛期，他们就会受到很大衝击，或将情绪发洩在大人身上。父母是子女的一面镜，也是他们的学习对象，所以大人需有同理心，设身处地接受孩子的弱点，细心聆听及沟通，为他们解决困难。”

　　Janet提出一个改善两代关係的“三文治”批评方法：“三文治的两片麵包，用来承托父母对子女的批评。上一片麵包是要认同子女的优点，中间的馅是批评，底一片麵包是给予对方鼓励及帮助，这样才能让子女愉快地成长。给予认同及鼓励能避免孩子有挫败感，对於批评就变得容易接受，愿意将缺点改过，这样批评才会见效并有推动力。”

　　疫情下，父母和子女多了在家相处的时间，她表示两代可以一齐烹调美食，做些功能性活动。父母是家庭结构的上一层，下一层是子女，父母相处融洽，子女亦会开心，所以，关係和谐是家庭的重要基石。

　　大公报记者　陈惠芳