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穴位按摩/缓解肩颈酸痛

2020-09-20 04:23:22大公报
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❶风池穴

位置:位处颈后,髮际角之凹陷处,左右各一

功效:缓解头痛引起的颈部酸痛,或颈部酸痛而引起的头痛。也可治眼睛疾病,如视物模糊,眼睛乾涩,遇风流泪。

❷大椎穴

位置:低头时,颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处(即第七颈椎)下之凹陷处

功效:纾缓肩颈、腰椎酸痛。温热水冲此穴位有预防感冒的功效。

❸肩井穴

位置:肩外侧缘,左右各一

功效:可调理气血,具疏经、通络除痹功效。主治头痛、落枕、颈痛、肩背痛、乳腺炎。

❹膏肓穴

位置:肩胛骨内侧,约於肩胛骨侧边的中间,左右各一

功效:治各种虚劳及慢性疾患的要穴,调和全身气血。可缓解咳嗽、气喘、健忘、遗精、肺结核、支气管炎,肩膀肌肉僵硬、酸痛等。

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