❶风池穴

位置：位处颈后，髮际角之凹陷处，左右各一

功效：缓解头痛引起的颈部酸痛，或颈部酸痛而引起的头痛。也可治眼睛疾病，如视物模糊，眼睛乾涩，遇风流泪。

❷大椎穴

位置：低头时，颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处（即第七颈椎）下之凹陷处

功效：纾缓肩颈、腰椎酸痛。温热水冲此穴位有预防感冒的功效。

❸肩井穴

位置：肩外侧缘，左右各一

功效：可调理气血，具疏经、通络除痹功效。主治头痛、落枕、颈痛、肩背痛、乳腺炎。

❹膏肓穴

位置：肩胛骨内侧，约於肩胛骨侧边的中间，左右各一

功效：治各种虚劳及慢性疾患的要穴，调和全身气血。可缓解咳嗽、气喘、健忘、遗精、肺结核、支气管炎，肩膀肌肉僵硬、酸痛等。