疫情下想随时做运动，黄泽锋示範了三个泰拳基本动作，让大家在家中都做得到。这三个动作可以自由组合，次数及锻炼时间视乎个人体能而定，当然要量力而为。

　　招式一：直拳

　　动作：左脚踏前，左手出拳（黄泽锋示範左直拳）。将拳从下颌部向前平行击出，与肩同高，双眼凝视前方

　　作用：主要锻炼大臂和背部的肌肉群

　　特点：短直拳速度很快，是泰拳手拳套技术中极其重要的一部分

　　招式二：鈎拳

　　动作：由腰部将拳向上鈎出，拳面向上（黄泽锋示範右鈎拳）

　　作用：针对手臂和腰部的训练

　　特点：鈎拳拳轨道为弧形

　　招式三：批㬹

　　动作：呈水平线平行出击（黄泽锋示範批㬹之中的横㬹）

　　作用：运用大量腰力，二头和三头肌发力，可锻炼腰部

　　特点：泰拳常用招数，可从多个角度攻击对手，除了水平线成平行的横㬹外，也有垂直线180度内，任何角度皆可出击

　　小贴士：

　　1.出直拳、鈎拳时，注意一隻手出拳时，另一隻手需护住自己，慎防对方攻击，就算在家练习也要习惯保持防护姿势。

　　2.所有动作都要以腰发力带肩出拳。出拳后需要收拳，也要以腰发力带肩收拳，这样才是完成一套完整动作。

　　3.注意握拳方法，紧握四指，拇指屈曲横叠於食指中间，不要露出指头。

　　4.注意呼吸，泰拳手在发出短直拳或其他任何攻击时，要呼气、发声，由此释放能量，使身体不会过度疲劳。

　　5.在家练习时注意安全，最理想当然是找专业教练指导。