24岁新进女歌手施匡翘早前曾因感染新冠肺炎病毒入院，令她更珍惜健康。练习了一年半瑜伽的施匡翘，今次向读者介绍当中四个基本动作，让大家居家抗疫期间，都可以轻鬆做运动。\大公报记者 温颖芝（文） 文 澔（图）

　　瑜伽除了能保持健美体态，亦能令人心情平静，而且进行时十分方便，就算疫情期间，只需一张瑜伽垫，随时可以练习。

　　施匡翘（Zaina）一年半前开始跟一位印度老师练习瑜伽，原本今年尾準备考瑜伽导师牌，但因为工作以及早前患上新冠肺炎入院，延至明年才考试。她说：“我对瑜伽好有热诚，最初是先练习空中瑜伽，那时我每天都做，可能本身有跳舞，筋骨算柔软，导师也讚我有天分，加上我很有兴趣，导师笑我比他们更勤力。”后来，她决定由基本学起，现在每天都会做瑜伽，有时在家做，有时会出去上堂。

　　计劃考导师牌

　　Zaina表示做瑜伽除了对身体好，亦有助建立正面的心态。她说：“不论做什麼工作，都会有压力。有一次，我做唱歌的工作，同时要应付学校的功课，当时压力好大；有一天，我决定什麼也不做，由早到晚不停上瑜伽课，当中包含了一些冥想的课堂。上完一整天瑜伽课后，整个人都轻鬆了，突然觉得人生没什麼事不能面对，正能量又回来了。”

　　练习瑜伽对减肥及保持体态也有一定作用。Zaina本身是素食者，但很爱吃麵包，容易致肥。勤做瑜伽可以令身形窈窕，最近她爱上高温瑜伽，每次做完出一身汗，感觉既爽又舒服。饮食方面，她吃素之余亦有进食维他命等补充品，增强免疫力。

　　施匡翘是香港首位艺人感染新冠肺炎病毒，当时她入院治疗加上隔离期共24天。现在她已康复并全面复工，问到有没有后遗症？Zaina表示自己很幸运，含菌量不高，由入院到出院都没什麼病征或不适，入院期间只是有一晚身体有点发热。她出院后，自行再隔离一段时间，确保安全。康复后，Zaina还去了跑步，测试自己的心肺功能跟之前有没有分别。她说：“庆幸没有问题，跟患病前没有分别。入院前原本忙着为新歌录音，出院后我再录过，监製觉得我唱歌时的感情比之前更好，可能有了经历，感情特别丰富。”

　　防疫不能鬆懈

　　施匡翘坦言，最初确诊时感到惊讶，因为自己没有病征，来不及反应便要入院。之后她很担心会传染给家人及朋友，幸好他们都没事，才放下心头大石。她说：“后来留医太耐，开始有点闷，因为我行得走得，好想释放活力，加上我不需要服藥，当时好想快点出院。”在医院内是四人一房，其间她换过几次房，亦有跟其他病友倾偈。Zaina感谢医院的护士们，她们冒着染病风险悉心照顾病人。

　　另一样令施匡翘感受至深的，就是患病后收到各方好友的慰问短讯，一些曾经感染过新冠肺炎病毒的康复者，亦在其社交平台留言鼓励她。这次经历，有否改变她的人生观呢？Zaina说：“我是珍惜生命的人，现在觉得很多事都不应该再等，要勇於尝试，追寻梦想。”病愈后，她更注重健康。Zaina不知自己在哪裏受到感染，但那段时期她作息不定又经常捱夜，抵抗力会差一些。她表示，有些病者是没有病征的，大家防疫不能鬆懈，又说：“医生说我现在有抗体，但我亦会继续做好防疫措施。”