图：安眠藥不是解决失眠的根本方法。

　　老人家不时会对年轻人说，做人最重要的是“食得、瞓得、屙得”，如能做到“三得”就身体健康。

　　有一位年近30岁的女士工作近六年，因其工种不是返朝九晚六，有时夜了收工，往往於凌晨才上床。她说：“初时我可随时入睡，但近年慢慢出现问题。我上床待了很久都睡不着，加上工作量渐多，睡前仍想着明天的工作，辗转反侧，近天亮才睡得二至三小时。如果那天是中午开工，还可醒了再睡，可是睡眠质素很差……但我妈妈好伟大！”

　　她来自单亲家庭，提及妈妈时不禁哽咽：“妈妈见我精神日差，更因睡得不好而胃口大减，一下子瘦了好多，她担心我，每晚为我按摩脚部，让我快些入睡。妈妈想我胃口好，觉得我一个人孤零零吃饭会吃不多，又认为翻热食物对身体不好，於是她自己先吃晚饭，待我回来再入厨，然后陪我好好吃一餐热饭，睡前又为我按摩。妈妈告诉我，到凌晨三四时我才入睡。”

　　女士不知道自己身体已响起警号，她开始容易疲累，对工作以及其他事提不起劲，请假休息时，会躲在家中不想见人。直至有一次，她在妈妈面前狂哭又说想死，妈妈才发觉事态严重。

　　女士说：“我无胃口，初时妈妈陪我看普通科医生，医生处方胃藥及安眠藥，后者是需要时才服用，藥量很少。可是我没有安眠藥就睡不着，睡不好情绪低落又有自杀念头。妈妈友人提议我去看精神科医生，但藥费太贵令我犹豫不决，妈妈惊我有事，最后我看了精神科医生并确诊患上抑鬱症。”

　　其母知道她的病症后，反而鬆了一口气，觉得无需再藥石乱投，对症下藥希望女儿尽快康复过来。

　　女士说：“服食抗抑鬱藥令我很攰，初时简直起唔到身，我请了病假好好休息。一段日子后我才渐渐适应，但仍是好想睡。至今我仍没有胃口，医生表示因我的病还未好，屡劝我切勿自行停藥。”她以自身经验告诉大家，若是失眠要找出根源，不可依靠安眠藥入睡。

　　她续说：“精神科医生跟我说，偶发性失眠可以服用安眠藥，但长期如此就不是失眠咁简单了。如今我服食专科藥物，晚晚有个安睡，同时好感激妈妈对我呵护备至。”

　大公报记者 陈惠芳