保暖防寒： 秋冬季节气候变化剧烈，天气凉冷，容易感冒。随时增减衣物，应该注意保暖，避免外出时过多暴露在冷风中，特别是头、颈、腰、腿这些易感部位要特别注意。避免受凉淋雨。患病不适时避免流连公共场所活动，防止交叉感染。

　　饮食调理： 应多摄取温热性食物，如蘑菇、虾肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、小豆类等。这些食物营养充足，有助保持机体温暖。

　　保持良好作息： 注意作息时间，避免过度劳累和夜不入眠。应该保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，保持身心健康。

　　运动适度： 避免过度运动。可以选择一些温和的运动，如渐进性跑步、瑜伽、太极等，这些运动有助保持身体健康。

　　保持手部清洁： 注意保持手部清洁，定期消毒洗手，洗手前避免用手部接触眼睛、鼻子和嘴唇等部位。

　　服用防治方药： 在感冒流行期间，尤当重视预防，服用防治方药。