图：藿香有化湿解暑之功效。

　　夏天暑热多夹湿，湿气阻滞在脾胃，人容易出现胃口差或犯困。夏季人体阳气旺盛，用温水泡脚（足浴）能更好地刺激经络，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增强食欲，促进睡眠。

　　先天脾胃不好的人更宜泡脚。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，也能达至脏腑保健效果。

　　睡前泡脚，可用摄氏40度左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次20至30分钟（期间可加热水维持水温），泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内睡觉。每次泡脚时间不宜过长，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等可适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

　　祛除暑湿可用中药藿香煎汁泡脚，取30至50克藿香放入2公升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1公升，取汁后再加水2公升煎至1公升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

　　不同的中药煎汁足浴，有不同的适应症。大家应结合自身具体情况，由有临床经验的中医师开具足浴的中药处方。