在一些较传统的观念中，会认为为了保护婴儿，孕妇应停止一切运动。亦有一些说法指孕妇做运动会有机会导致子宫下垂，甚至胎儿掉下。事实上在医生的角度这些说法并无根据，我们通常会建议孕妇维持良好的生活习惯，如果女士在怀孕之前已经有较高的运动量，一般来说甚至可以保持怀孕前的运动水平。

　　当然，怀孕妈妈运动时需要量力而为，亦要倍加注意自己的安全，应该避免进行一些衝撞性的运动，例如拳击等。此外，由於怀孕期间腹部的重量会增加，影响孕妇的平衡力，所以单车、溜冰和滑雪等讲求平衡力的运动亦应要避免。

　　留意到有意见指怀孕期间不应游泳，因为会增加胎儿受到细菌感染的风险。事实上游泳是一种相当理想的运动，能够温和地鬆弛韧带和关节，纾缓怀孕期间的不适；同时亦可增强腹部肌肉力量，有助自然分娩。视乎孕期而言，怀孕妈妈可一直至婴儿足月才停止游泳，因为在此之前婴儿会有羊胎膜保护，感染风险较低。直至到婴儿足月后，因担心会在泳池中突然穿水，所以并不建议在此期间游泳。

　　整体而言，合适的运动对婴儿和妈妈都有相当的益处，在避免受伤的前提下，孕妇可以选择维持怀孕前的运动量。相反地如果怀孕前未有恒常运动习惯，又或者心理上存在隐忧，害怕出意外，就不建议大幅提高运动量了。所以未有运动习惯、而又正在计劃怀孕的妇女不妨尝试开始运动，可以保持身心健康。