散步本来是最简单的健身运动，但平时人们总是懒得动一下。现在，一宅家几十天，哪裏都去不了，於是饭后散步又成了不少人的习惯。许多人近来待在家裏时间多了，觉得无聊，时间没地方打发，这是人閒下来了，但是心还没有閒下来。只有心閒下来了，人才算真正得閒。只有心閒下来了，你才能真正体会到宋代诗人米友仁的诗境：“郊外春和宜散步。百花枝上初凝露。福地神仙多外府。藏奇趣。”

　　米友仁，南宋书画家，官至兵部侍郎，为宋代著名书画家米芾长子。书法绘画皆承家学，父子皆称绝一世，故称“大小米”。米友仁精於名家书画鉴别，宋高宗每得书画名蹟，均请他鉴定。《古今画鉴》说他：“能守家学，作山水清致可掬，亦略变其尊人所为，成一家法，烟云变灭，林泉点缀，生意无穷。小米山水，点缀云烟，草草而成，不失天真风气，肖乃翁也。”他的写生题材多为烟雾瀰漫的江南山水，叫作“墨戏”。米家父子两人共创了名画《米家山水》。开卷便是浓云翻滚，隐现出远山坡脚，随着云气的飘动变幻，重叠起伏的峰峦影影绰绰地展现於团团白云中。笔与墨的有机结合，使米氏云山兼具滋润和沉鬱的特色。

　　进入半退休状态后，每天散步两至三次，每次半小时，每日走万余步已成为我的生活习惯。只要每天认真地走三十分鐘以上，就足以使人受益多多。乾隆是历代皇帝中寿命最长的一位，享年八十八岁。他的养生归纳起来有十六个字：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中的头两条就与散步相关。散步不仅可以促进消化，在野外呼吸新鲜空气，还能补肾强腰，提高身体免疫力。俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益。肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏鬆。走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。走起路来，最立竿见影的效果就是排便通畅。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身体才能更好地消化吸收，并且益寿延年。

　　两年多前，我们搬到了愉景湾，这裏人少，房子密度低，私家车等一应车辆不可进入，空气好、环境美，是香港的生态环保区。这裏靠山面海，早被港人视为远足胜地。无论閒时或假日，经常有不少人上山健步，取道梅窝或东涌，以愉景湾为终点，享受郊遊乐趣。我们平时散步经常行经中央公园。想去野餐就一定要去佐敦谷公园。那裏有片大草地，安坐看看书聊聊天，餵餵鱼，很快就消磨了一个下午。

　　一进入中央公园，两排刺天的垂叶榕像门神般地站列两旁。这裏种有几十种大树，有王棕、洋紫荆、蒲葵、皇后葵、杧果、假槟榔、南洋彬、日本葵、大花紫薇、铁刀木、鸡蛋花、串钱柳等，还种了很多榕树，有印度榕、细叶榕、垂叶榕等，绿荫环绕，林木葱茏。山上的一股泉水被引入公园，为设计者隔成两个小湖，流水潺潺。湖边花红树荫，一簇簇不同的鲜花，争相吐映，开出红的、紫的、黄的、白的、蓝的颜色，真的是花团锦簇，鸟语花香。

　　愉景湾位於大屿山东北部，是个充满异国风情的度假式休閒社区。愉景湾的大白湾沙滩是愉景湾的重要景点，是一个休閒好去处。情侣行沙滩看日落，用蜡烛砌心心，一家大小嬉水堆沙，年轻人玩沙滩排球、掟飞碟。大白湾沙滩上更有大型儿童遊乐设施。不同人以不同方式享受愉景湾的阳光与海滩。在日出日落前后大约半小时，这时太阳在地平线的附近，光线透过云层的散射变得很柔和，而且色温在天空由暖到冷或漫天金黄色，形成魔幻般的效果。

　　当一个人心情鬱闷之时，散步不啻是一种纾缓心情的手段。苏轼诗曰：“先生食饱无一事，散步逍遥自扪腹”。饭后走一走，观观美景，影影靓相，秀到朋友圈，不仅有助身体健康，更会让你心情愉悦。身在香港但来到愉景湾，此景此情也会让你有一种出国的感觉。我爱愉景湾，不是因为它有什麼惊人的景点，它是一种感觉，来过的话你就会明白了。