根据世界卫生组织（WHO）估计，全球超过三亿人受抑郁症（Depression）以及焦虑症（Anxiety disorder）所困扰。另有研究显示，从一九九○年到二○一○年，受抑郁症影响人口增加百分之三十五点七，这个阶段正是科技飞跃发展黄金时代，人类生活质素大获提升，然而抑郁症反而增加，可见情绪抑郁者并非对物质生活不如意、不知足，可能是经济发达同时也伴随了竞争加剧，生活中出现更多的欲望、压力和烦恼，影响了人们的身心健康。

　　抑郁的感觉相信不少人体验过，常言道“人生不如意事十之八九”，每个人或多或少都遭遇过伤心痛苦的事，面对挫折抑郁也是必然情绪反应，好在大多数人经旁人开解、自我调节会逐渐释怀，随时间推移而慢慢淡化；但小部分人程度较严重，抑郁到无法调适且长久持续，即可能患上抑郁症，必须接受治疗以防病况恶化。

　　单从生理方面看，抑郁症是一种发生在脑部的疾病，因为脑内某些化学物质失衡，患者脑中神经传导物质包括多巴胺、血清素的浓度都较常人低，进而出现各种不适症状，但实际上抑郁症也受心理与社会因素所影响，无法归因于单一成因。

　　“病从口入”人人皆知，但“病由心生”常受人忽略。古老的中医很早就注意到心理影响生理的现象，古籍记载“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，所以中医处方常着重“身心兼顾”；近代西医也发现许多病是身心关联的，如：偏头痛、心肌梗塞、胃溃疡、肠躁症等，每当情绪恶化时病情也加重，所以当有抑郁等负面情绪时，需寻找解决良方，不能坐视不理。

　　如今多数的抗抑郁西药，都是靠补充脑部血清素来达到抗忧郁之目的，然而这些都是人工血清素，长期服用难免有各种副作用；中医治疗则是注重固本培元、改善体质，慢慢调理身体至能够自行制造充足的血清素，尽管中医是温和少副作用的抗抑郁选择，但中西医各有所长，病情严重的患者，应是以中西医共治为宜，不可自行断服西药，因为抑郁症可怕之处，在于跟自杀有密切关系，有时一念之差足以酿成悲剧，所以请大家多关怀身边人，遇上别人忧郁悲愁，毋须千言万语，道声关怀与安慰，或可解人心结，正如星云大师所说“说好话，慈悲爱语如冬阳；做好事，举手之劳功德妙”。

　　随着老龄化社会来临，“脑退化症”问题日趋严重，一项最新研究指出：长期维持负面思想，脑部会积聚导致阿兹海默氏症的蛋白，增加患脑退化症的风险，值得医学专家及全社会关注。大部分老人都患有慢性病，时常因为病痛折磨而心情沮丧、悲观消极，所以在医治其身体疾病之际，也不能忽略长者的情绪安慰，鼓励老人抛开负面思维，减慢认知能力的衰退。

　　医学证明勤做运动及保持开朗微笑，可以刺激脑内“快乐因子”多巴胺及血清素的生成，有助纾缓抑郁和压力。另外推荐龙柒编著《情绪操控术：走出困境的心理策略》一书，通过情绪管理提高幸福指数，用乐观驾驭悲观，在心中种一棵“忘忧草”，靠自己摆脱负面情绪，不药而愈，才是对抗抑郁的最佳良策。