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养生三十六法/素 仪

2018-07-10 03:17:22
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  第四个办法是每周跑步,这个太难还是留待冬天才说吧。第五是减少久坐,第七个是每天散步,也是要我们运动。

  第六个原因是饮食不离薑黄,第十一是多吃绿叶菜,第十四是多吃花椰菜,第二十一是不喝汽水,第二十四是少吃糖,第二十七是多饮茶。第二十八是多吃鲑鱼,第二十九是不吃烧焦的食物,第三十一是早餐时食用燕麦粥,三十三是拒绝泡麵,三十四是多吃大蒜。这一大组的长寿法都是跟饮食有关,其实都不是太难实行,只是香港人不习惯吃薑黄,唯有在煮咖喱的时候加多一点薑黄。

  至於饮茶,香港人一般都是以为上茶楼饮茶就可以,其实要自己去买优质的茶叶泡茶才真的有用,但总的来说就是不能吃得太多,因为第八个长寿法就是减少热量摄入。

  第九和第十个长寿法,就是戒烟和不喝烈酒。这两样东西一个伤个肺、一个害个肝,只是有很多人戒不掉。为了满足自己的烟瘾酒瘾,人生的最终阶段要在病床上受苦,又有什麼价值?我见过有一个老妇人,因末期肺癌在病床上不断要自己打吗啡止痛,真的很淒凉。

  第十五个办法是养宠物,一些没有养宠物的人,常常质疑有养宠物的人,为何浪费这麼多心机和金钱在宠物的身上。我看了这个名单也有少少安慰,因为我就是养宠物的人,至於养宠物和长寿之间有什麼关连,尚待考察和研究。

  其馀第十二项多拥抱、第十三项经常大笑、第二十项保持情绪愉悦和第二十六项保持镇静,这几样都是每日的生活态度,一个人无论遇上什麼事情都保持情绪愉快和镇静,血压也不会突然上升,爆血管的机会也大减。大笑和与人拥抱也是减压的良方。最後的第三十六个长寿法竟然是很实际的生活指导,是悉心护理牙齿,因为牙齿坏了就不能吃得好,食物未有好好咀嚼完成就吞下肠胃去处理,当然有问题。而且第三十五项是叫我们把坚果当零食来吃,连牙齿都不见用,又如何吃坚果呢。不过,第十八项原来是喝热朱古力,将来如果吃不了坚果,就喝热可可。

(下)

责任编辑:takung

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