有一位朋友失恋，找我倾诉。他的女友认识了另一个对象，因此提出分手。谁是谁非，无可判断，反正感情事的对对错错往往不是重点，重点是她要与你一起，还是分开。那女生选择了分开，我的朋友也明白要分开，但他的好奇心还是连著那女生。因此，烦恼来了。

　　朋友忍不住要看前度女友的社交媒体，去窥探对方的近况。当对方放上快乐的帖文，他会质疑为什麼对方没有分手的痛；当对方放上失落的帖文，他又会胡思乱想对方是否余情未了；当对方放上与新男友的合照，他暴跳如雷。总之，对方发什麼帖文，他都会有情绪困扰。他问我怎麼办，那可以怎麼办？就是不要让自己看啊！

　　行为经济学家索曼（Dilip　Soman）与齐玛（Amar　Cheema）进行了一个“饼乾实验”，他们将实验参加者分成两组，第一组会得到一个盒子，裏面放了二十四块饼乾，而第二组同样会得到一个盒子，裏面同样有二十四块饼乾，但分别是第二组的二十四块饼乾是独立包装的。你猜，哪一组的参加者会最先将盒子裏的饼乾吃完呢？

　　研究显示，第一组的参加者平均只要六天就吃完了饼乾，而第二组则需要二十四天，即平均一天一块的速度才把饼乾吃完。索曼与齐玛认为，实验结果证明人对於某事的行动能力，会因为某事的步骤多寡而产生影响。换言之，当你要戒掉一件事，你要为难自己，让自己做这件事的步骤变得越複杂，你戒掉它的机会便越大。

　　当然，我没有笨得要跟一个刚失恋的人谈心理实验。我只是提议他，先将对方的帐号静音（而不是封锁或绝交），以免意外的看见对方的帖文，接著移除自己手机上的社交媒体软件，以防自己简单一按便能看帖。反正，增加自己登入社交媒体的步骤，大概可以减低使用它的频率。

　　这样会有效吗？我想，效能应该一般。始终失恋时，我们的举动不能以人类正常行为与反应作準，而“为难自己”更是不少人的共同行为，就像我的朋友。