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文艺中年\减压\轻 羽

2019-11-06 04:24:16大公报
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  早些年,在香港某巴士上发生了一次事件,一位中年男士与其他乘客在争执,中年男士歇斯底里地不断说:“你有压力,我都有压力……”事件被社交媒体不断炒作,成为城市话题。自此之后,该中年男士被称为“巴士阿叔”,“压力”一词亦成为部分市民的口头禅。

  严格来说,压力可分为生理和心理两方面,另外也属於科学物理的名词。近年来,我对於压力的最亲切感受,莫过於自己身体的血压。城市人的血压正常值是120-80之间,上血压(或称收缩压)若至140,便可称为潜在高血压,即是慎防身体转坏,需要由医护人员提供意见及作出监察。大约五年前,我有一段日子便曾达到这水平。

  当时医生给我的忠告是暂时不用以藥物治疗,但必须改变生活习惯,尤其在饮食、作息和运动方面要作出调节。就是这样,我有半年时间戒食了大多香港人喜爱的即食麵、菠萝麭、奶茶等食物,另要早睡早起,并且尽量每天或隔天在户外缓步跑。周而复始,半年后再往检查,血压便回复正常水平。

  对於现代人来说,饮食尚能自我控制,但是每天运动半小时实在谈何容易。据悉医学界就着城市人的实际情况,已在调整血压水平的标準。现在的血压值若在135-85之间,都已算是处於正常情况。除了饮食和运动,保持心境平静,尽量放开心情,亦能让血压处於正常值的有效方法。我本来就是一个文艺中年人,剧场、电影院、博物馆和图书馆都是我常到的地方。近来,我在书店亦发现了一本另类旅遊书《香港打卡亲子遊》,该书为香港分区罗列了各式各样的遊玩景点,大部分都是免费入场,可以让人纾展身心。

  然而,近来我又容易感到头昏脑胀,量度之下一度发现上血压高至144。对於每天的事件,以及很多不实的谣言,我实在感到心痛欲绝。在此环境,唯有尽力再找多些减压良方……

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