近期多了很多朋友学禅修。禅修不是宗教活动，即使不是佛教徒，只要注重身心灵健康，都可以参加。不同的佛教团体会不定期举办一些为期几日的禅修营，也有些人自发在周末为志同道合者举办。

　　禅修学什麼呢？众说纷纭，其中一个朋友的答案最妙：“学习吃饭时吃饭、睡觉时睡觉。”现代人由於杂念太多，经常一心多用，连最基本的吃饭、睡觉、行路等本能都做不好，食不知味，寝不遑安。活在当下，是禅宗很重要的智慧，然而现代人吃饭时想着饭后的工作，睡觉时想着明天的工作，心念总是驰骋於外，有转不完的念头。

　　笔者住的是学校区，经常在午饭时间，见到许多学生一边玩手机，一边进餐，盘内的食物往往吃不到一半，就要匆忙结帐回学校了。街上也不时见到低头族，一边疾步而行，一边注视手机荧幕。

　　时下许多家长埋怨子女有学习障碍，不能坐下来做超过半小时的功课，甚至不能静下来听老师讲课。其实，专注力低，作为家长也难辞其咎，这些“坐不定”的一辈都是在父母纵容下吃电子奶嘴大的。为了麻痹小朋友的神经，家长经常用动画片、电子遊戏这些强烈的感官刺激来分散注意力。家长是一面镜子，他们其身不正，走路、坐车、工作、聊天皆心不在焉，精神浮躁，怎可以树立一个好榜样呢？

　　小学生参加禅修营，要除下身上所有电子设备，断绝同外界的联络，不与身边的人讲话。不要说小朋友，对机不离手的大人来说，“失联”几日也是天大的事。

　　回归内心，得到的只会更多。在没有声色的牵引，没有时间的催迫下，静静品尝饭菜，发现了饭菜的香味；心无杂念地休息，体验到了酣睡的美好，还有平时没有留意的鸟语花香。

　　吃好饭、睡好觉这些是人类与生俱来的本能，却在忙碌喧哗的生活中慢慢丧失了，要重新学习才能寻回，不可谓是人类文明的讽刺。