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南墙集\健康之善\阿 浓

2019-12-09 04:24:17大公报
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  让高龄的自己仍健康地生活着,绝对是“独善其身”重要的一环。试想:每天在病痛中生活,那是长期的自虐,揾自己笨。

  什麼叫健康地活着?

  生活能自理,自己能上下床、洗漱、沐浴、如厕、用膳、穿衣服、打电话、散步、购物。

  器官仍好用,眼睛能看,耳朵能听,嘴能说话、吃饭、唱歌,手能写字、上网,消化有力,排泄通畅。记忆力仍在,情绪稳定正常。

  对别人仍有贡献,或继续为社会创造精神、物质财富,或做义工帮助有需要的人,或助儿女一臂之力,世间有你,社会增值。

  能做到这样,不但是“善”了自己,也“善”了儿女和社会,减轻了他们的负担,节省了社会资源的损耗。

  人有旦夕祸福,要做到这些有时身不由己,但能做的就要努力做去。要戒除一切恶习,不烟不酒。要注意饮食,营养均衡,少吃不健康食品。保持运动,持之以恒。小心谨慎,避免意外发生。

  超乎一切之上的是拥有一个快乐满足的心境,不强求未能获得的期望,不埋怨命运给自己的不公,感谢自己已经得到的祝福,原谅曾令自己遭受损失的人,欣赏每一个新的一天。

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  逢周一、四见报

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