二○二○年感恩节前，美国公共衞生专家苦口婆心，劝告公众假日期间不要旅行、聚集。然而当时机场人头攒动，航空旅行人数创下新冠疫情爆发以来的新高。除了可能是逆反心理作祟，我们还应该记住人是社会动物，要求大家长期离群索居，远离尘嚣不现实。那麼怎麼才能既安全防疫又保证生活质量、身心健康呢？

　　《纽约时报》知名记者David Leonhardt採访了百名流行病专家后撰文介绍了“三分防疫法”。首先，必须完全避免与家人以外的任何不戴口罩者同处一室之内，包括去餐馆就餐，到朋友家吃饭。如果坐飞机，旅途中尽可能别吃别喝。第二，哪怕大家都戴口罩，也要尽量别与家人以外的人同处室内，因为口罩防护并非万无一失。第三，好消息是不少活动比我们想像的风险低。比如，在室外跑步、散步或从事其他运动可以不戴口罩。去超市购物，只要戴好口罩，保持距离，回家后马上洗手，风险也较低。

　　根据统计，美国目前传染新冠肺炎风险最大的五大场所是饭馆、酒吧、咖啡馆、宾馆和教堂。所以，哪怕同情有关从业人员流年不利，生意受损，为了大众的健康、安全考虑，还是应该避免进入以上室内场所。不聚集，戴口罩，勤洗手，常通风，这些可能都是老生常谈，但都是个人可以做到也切实有效的措施。

　　Leonhardt有个概念很有意思：“个人风险支出”，即：从事某项活动前，先考虑承担的风险和获取的收益，理性比较，谨慎选择。也许这是有效的新冠病毒疫苗普及推广前熬过暗夜最具操作性的做法之一了。