快乐是主观的感受，两个人面对同一客观处境，却可能有截然不同的感受，经常举的例子是，看到面前半杯水，乐观的人心里庆幸还剩下半杯水，悲观者则担心只剩下半杯。听一场古典音乐会，爱好者如痴如醉，不懂音乐者却昏昏欲睡……

　　疫情下，社交隔绝，生活大受影响，许多人都感到焦虑，于是有所谓专家开班教导快乐，甚至成为了一项热门课程。领英（LinkedIn）网站上登记为人生导师的有将近二十万，其中一点五万在英国，登记为快乐教练的，全球有一千六百人，一百一十六人在英国。快乐教练通常每小时收六十至一百二十英镑（约六百六十至一千三百二十元港币），这个价钱绝对不是每一个寻求快乐的人能负担得起的。

　　笔者不太苟同这个新行业，与心理医生、精神科医生相比，快乐教练没有相关法律规范，他们也没有接受过任何职业培训或取得职业牌照，从业者良莠不齐，甚至不排除有误导的情况。

　　快乐的秘诀是什么呢？即使是哲学家，给出来的答案也大异其趣，其中不乏一些老生常谈。英国哲学家罗素说：“那就是维持最广泛的兴趣，对于吸引你的人或事，尽可能保持友善的态度，而非敌对的心态。”希腊哲学家艾比克蒂塔斯（Epictetus）则说：“不要忧虑超过我们能力的事，这是追求快乐的不二法则。”孔子曰：“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。”老子呢？“以无为有，以空为乐。”

　　人生在世，每一个人都在寻求快乐，每一个人处境又不尽相同，达至快乐的方式不能千篇一律。人生不如意十常八九，即使环境改不了，只要心态有所改变，也可以从抑郁焦虑中超脱出来，这个是别人教不了的。

　　如果遇到的是长时间的抑郁，甚至伴随失眠、食欲不振，就需要药物及心理治疗。对于有自毁倾向的人士而言，首先更应该向医生等专业人士求助，以免情况恶化或出现错误评估。