读沈昌文《最后的晚餐》，谈到费孝通说过：“现代大家说老人家要注意physical exercise，很少人想到mental exercise对老人家也很重要。”他把这译为“思想操练”，我对这说法很赞同，老年人要免于精神的退化、僵化、与时代脱节、萎靡不振，思想操练不可少。

　　思想的操练应从留意世界大事、国家现况、所处社会情境开始，不但要知，还要试行分析，了解其背景，预测其趋向，并且找分析文章来看。不是说人老了，退休了，这个世界就与自己无关，等吃、等睡、等死，而是把自己仍然与世界相连系。

　　思想的操练可以看一些哲学的书，关于生死，关于人生意义，关于快乐和悲伤，让自己的情绪处于安适、平和、健康的状态。

　　思想的操练适合与水平相当的朋友一同进行，对特定命题各抒己见，甚至辩论，等于来几场精神上的对打或搏击，但不伤和气。有时邀请一些专家来讲述他们的经验和心得，为我们“打通经脉”。

　　朋友莫限年龄，最好各个年龄层的都有，有时要特别邀请年轻人参加，才可以了解新一代对事物的看法，让思想有更强的操练。