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知见录/数字健康\胡一峰

2022-08-19 04:24:28大公报
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  智能设备大举进入生活,于健康是利是弊?一直争论不休。我猜,不到生活每个角落都实现智能化,这场争论或无法停止。最近看到两项研究成果,给挺智能的一方提供了新的论据。

  一项是关于智能手机的。原先,包括一些神经科学家在内的许多人,倾向于认为智能手机让人变得健忘或懒惰,这种状况被称为“数字化痴呆”。具体表现如只记得极少数的电话号码,剩下的都存在手机里,再如出门用导航,阅读地图的能力退化;信息都靠检索,甚至打开搜索框,却忘记了要查的是啥。来自英国科学家的一项研究却表明,使用智能手机等数字设备有助于提高记忆力。因为,当大量的信息交给数字设备后,大脑反而可以记住一些以前认为不重要而没有记住的东西。按这个说法,数字设备是给脑子加了个大容量的移动硬盘,节省了大脑的记忆空间。另一项是关于可穿戴运动追踪器的。澳洲研究人员说,健身追踪器、计步器和智能手表会激励人们更多地锻炼和减肥,从而促进身体健康,减少“三高”、动脉硬化之类的疾病。

  智能手机提高记忆力,我的生活体验无法印证。智能运动设备的功效,倒有切身体会。我有“夜跑”的习惯。每周抽一两个晚上,在家附近小公园慢悠悠跑步。有一次,被同事拉进了跑步小组。每次跑完,上传数据,各组每天跑步总里程,会生成排行榜。“打榜”的压力,让大家互相督促。谁要是连续几天没有贡献里程,就会遭到群内“花式”提醒。那段时间,我跑步的频率和距离,明显大于以往。我还没有看到这项研究的详细内容,但智能运动设备让运动变得“可视化”,应该是它发挥激励作用的原因之一。当流下的每一滴汗,都能看得见,而且不但自己看见,还可以让别人也看到,运动的乏味降低了,游戏感增强了,当然就让人乐此不疲。

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