“我是谁？”这是哲学家长久以来叩问的问题。有说“我”是身心灵的结合，有说“我”是不断形成中的意识，又有说“我”是脑干的电流活动，而艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）则说：“我”是一个观察者。

　　托勒是一位在英语世界广受好评的心灵作家，而在他的成名作《当下的力量》（The Power of Now），托勒提出了一个教人找到“平静的我”的方法：不要沉淀于过去，也不要估计未来。

　　托勒认为，人的烦恼来自于过去与未来，而问题是我们的意念习惯将“我”困于对过去的回想，以及与对未来的投射之中。在托勒的想法里，“我”不等同于“意念”（mind）和“想法”（thought），而是“我”常常受困于意念和想法。此话何解？

　　我们常常说，“我有自己的意念、我有自己的想法”。托勒疑问：这是真的吗？究竟是“我”创造意念与想法，还是意念与想法规限、控制着“我”呢？

　　在此，托勒提出了一个简单的测试方法：你可以随时随地关掉意念与想法吗？

　　换言之，当意念正在想一件过去不愉快的事，或正在想像未来将要发生的一件坏事时，你有办法去叫停意念吗？如果可以的话，你已经掌握“当下的力量”，否则，你（与绝大部分人一样）都是受制于意念与想法的不自由人。

　　托勒指出，人是经常“自动导航”的生物。意念与想法常常进入自动导航模式，而偏偏它们倾向自动驶入担忧、焦虑、后悔，以及害怕事情变坏的迷雾。

　　因此，我们需要有意识去反省自我，并将“我”与“我的意念与想法”分开。你可能会问：为什么我们要学会分开“我”与“我的意念与想法”，而不是要“我”学会控制“我的意念与想法”呢？这是因为意念与想法是控制不了的。

　　当我们越想控制和阻止意念与想法，它们更会牢固地占据我们的心灵。“我”可以摆脱意念与想法之方法，是与它们保持距离，并学会观察它们。如何做到？待续。