美国《独立宣言》宣称：生命、自由和追求幸福是天赋人权。但和人生其他成功不同，努力和坚持未必能带来幸福。

　　伯克利加州大学心理学教授Iris Mauss说，人们通常夸大幸福的重要性，却误解幸福的定义和获得幸福的方法。我们常梦想取得重大成就后欣喜若狂。其实，失败了固然沮丧，达成目标后也会觉得索然无味。而且期望越高，失望越大。追求完美者更容易感到失望、发生抑郁。另外，老反省自己是否幸福会带来不快乐，或许自然而然才是最幸福的状态。自我感知度过高，用力过猛，可能会因为自我中心而带来孤独感，错过幸福的一大来源：人与人之间的亲密联系。

　　还有，趋利避害是人之常情，但逃避负面情感不利于获得健康与幸福。实验证明，夫妻发生矛盾时，隐而不发比有话直说更有害。Mauss说，比起一时的“短痛”（pain），压抑、矫饰情感带来的“长痛”（suffering）更有害个人健康、人际关系和幸福感。更有效的做法是面对挫折时放弃掌控欲，认识到自己无法改变现实，但转换视角、改变个人态度。

　　如，Mauss的第一个孩子是个“夜哭郎”，她多方求索也无法解决问题，搞得心力交瘁。后来意识到哭闹是孩子表达信任、亲密，发洩不适的方法，她的心理压力就降低了。这不是让人无视社会不公，对外界压迫逆来顺受，而是主张接受个人的负面情感，从挫折中发现闪光点，获得勇气和希望。

　　Mauss认为不轻言臧否的“接受”心态有利于促进长期心理健康。只是不知这个建议在社会矛盾尖锐、对抗情绪激烈的当今美国会有多少市场。