为什么这么多生活学与自我改善的书籍都以科学为基准呢？因为要改善自己之前，我们先要明白“自己”是什么，而在科学的领域，这一个“自己”是一个系统，一个关于身体与心灵的系统。

　　在生物学的理解中，我与你与其他人的系统，理论上是一致的。因此，我们的不同“自己”又可以一同的互相参照，并整理出更好的操作与改善方法。当我们明白了这个系统，便有机会按照人的意愿去改变这个系统的运作，也有了所谓“生物黑客”（biohacking）的概念。

　　《防弹成功法则》（Game Changers）的作者戴夫．亚斯普雷（Dave Asprey）指出，“生物黑客”的意思是通过以生物学去理解人体（包括身体与心理），从而以生物学的逻辑去协调身体与心灵，且将之与人生的目标契合。

　　亚斯普雷以生物学和心理学作为理论基础构建了“生物黑客”的概念，并访问了四百五十位在商业、体育、科学和艺术等领域有卓越成就的人士作为论证，写成了《防弹成功法则》一书。那么，我们应该从何入手，成为自己的生物黑客呢？明白，是改善的第一步。

　　我们先要明白人类的先天操作系统已经过时了。这系统建立在史前祖先的日常需求，当时的世界充满了令人无法存活的危机，于是构成了聚焦于物种生存的三个基本因素。亚斯普雷称之谓三个“F”，分别是恐惧（fear）、食物（food）、交配（fornication）。

　　因为这三个因素，人们有了先天的、反射神经式的欲望。为了避免饿死，我们进食；为了避免灭绝，我们繁殖；为了避免伤害和威胁，我们战斗或逃跑（fight or flight）。

　　进食、繁殖、战斗或逃跑是史前祖先的首要行为。在现代世界，这进化成了对权力、金钱、外貌、形象的追逐，因为这些东西是确保我们安全、食物和性伴侣的现代因素。这些现代人追逐的东西，本质上没有什么问题，问题在于当我们控制不了自己的欲望，屈服于对这些东西的追求，便忘记了人生的价值目标。待续。