寿命是残酷的。在二○○○年，全世界五十多位顶尖的长寿研究专家，曾经发表一份关于人类盲目追求长生不死秘方的声明，写道：“我们对此事的措辞必须明确至极。没有一种生活方式的改变、手术、维他命、抗氧化剂、荷尔蒙，或现行的遗传工程技术，经过科学证实能叫停老化。”

　　正如《蓝色宝地：解开长寿真相，延续美好人生》一书的作者丹．布特尼（Dan Buettner）写道：“残酷现实摆在眼前，老化这件事从来只有油门踏板，到目前为止还没发现刹车。我们能做的首要之务是不要太用力踩油门。”

　　为了找出“不太用力踩油门”的方法，作者花了七年时间，走访世界上四个最长寿的居住地，并与数十位人瑞访谈。这四个地方包括意大利萨丁尼亚半岛、日本冲绳岛、美国加州的洛马林达区，以及哥斯达黎加的尼科亚半岛，作者称之谓“蓝色宝地”。

　　研究长寿人之生活方式，建基于一个事实：对于寿命的长短，最大的因素不是基因，而是你的生活方式。作者引用了一份在丹麦进行的研究，研究以二千五百对双胞胎为对象，并在对比研究下发现“在所有影响寿命的因素中，基因仅占约百分之二十五。”

　　“百分之二十五”是一个不低的比例，但乐观的想法是：至少，我们还有百分之七十五的控制权，我们可以改善生活方法去提高长寿的机率。

　　当我们以为“蓝色宝地”有什么健康秘方之际，作者告诉我们的，却是一些每个人都知道的常识。原来，长寿真的没有什么秘密，真相只是你是否愿意持续地去实践这些健康的常识。例如，其中一个常识是多喝水。

　　洛杉矶市郊的“基督复临安息日会”（Seventh Day Adventists）聚居地洛马林达区是美国唯一的“蓝色宝地”，这个案便展示了多喝水的重要。当地人强调饮用水而不是其他饮料，而且每天喝五到六杯水。结果，这个城镇的心脏疾病发病率较低，预期寿命较长。又说，你今天喝了几杯水？