说到规律生活，大家可能会想到千篇一律的僵化时间表，而有趣的是，不少思想家都乐于过着极度规律的日常。其中，德国古典哲学创始人康德可算是佼佼者。

　　四十岁后的康德，每天五时起床，然后喝茶、准备教材；七点到十一点是讲课时间，之后是午餐、餐后散步、散步途中找朋友，最后回家工作与写作，并在晚上十时准时就寝。

　　如此规律生活，未必适合所有人，但我又想：若想要过这样的生活，实在也不是容易的事。康德之可以早上五时起床，关键是他十时正已经上床去睡，而如果我们平常加班到晚上八时才回到家，接下来晚餐、洗澡、看一看手机或电视，一个不留神，可能已到深夜。

　　就算我们不谈作息，只谈生活与工作任务的排程，这也很难做到如康德一般的规律。首先，我们可能要在起床后处理家人的各类需求，而上班后，上司、同事，以至下属，都会无时无刻地来打断我们的日程。

　　因此，今时今日的所谓规律生活，或者需要一个更有弹性的定义。那就是尽量为自己的生活制定“条件与指定行为的连结”。这是什么意思呢？

　　假设你的目标是学习外语，但你没有办法安排到固定的学习时间，那么你便可以将“学习外语”连结到一些必然会发生的“条件”，如上下班。于是，只要是通勤时间，无论是一天当中的哪个时分秒，你应该规律的把握机会取出教材、学习外语。

　　从自律到习惯，久而久之，你一上车便会自动去学习。这就是条件反射，而这也是不少创作人的生活小秘密。举例，欧阳修便提出了著名的“三上说”，他写道：“余平生所作文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也。”

　　换言之，欧阳修建立了“写作”与“三上”的条件连结，只要他在马背上、枕头上、厕座上，便自自然然启动了写作模式，而点子、文字、才气则油然而生。这不是神话，而是实用的生活学。