友人在社交媒体问：“为什么近年越来越多人喜欢户外跑步？”我答：“有益身心，强身健体，自己能跑多少就是多少，没有任何压力。”然后在句末再加上一个笑脸符号。

　　然而，户外跑步是有季节性的。香港的春夏时分潮湿或炎热，并非跑步的理想季节，初秋之后才是最佳时期。香港自十月份开始，各类机构便急不及待举办户外跑步比赛，可是近年的天气现象，十月的气温依然偏高，户外跑步仍然叫人吃力。不过，我们这类已届中年的人士，若是参加跑步比赛只志在与其他人士一起享受气氛，并不会计较成绩。“享受参与过程”便是主要目标。

　　我在十月中旬便参加了今季第一个十公里（10K）比赛，从科学园的广场出发，沿着吐露港的跑步径来回一次。在这之前，我也曾到访科学园，带着孩子参观和游览商场。科学园的公共交通不算太方便，正因如此，该地区即使是假日亦不会太过拥挤。是次参加跑步比赛却有另一番感受。早上八时开跑，从起点向着西北方向进发，一面跑步，间歇地观赏海岸线风光，感觉心旷神怡。平时我有进行个人练习，故此只以自己惯常的步速而行，初时清风送爽。不过在折返点回程之后，阳光越来越猛烈，身体温度上升，大腿力度减退。“可以慢，但是终点之前都不要停下来。”此时我想起网上好些经验跑手的“金句”，于是最终也能顺利跑到终点。

　　十一月份起，差不多每周日在各区都有户外跑步比赛。尤其是近年来，特区政府对沿海地区的海岸线进行美化及修缮工程，大部分区域都增设足够宽敞的行人步道，适合安排跑步比赛。从沙田城门河起至乌溪沙，或是将军澳与日出康城之间的跨湾大桥，以及荃湾至汀九的黄金海岸，全都是中距离跑步比赛的热门地点。跑手可以享受跑步乐趣，亦可欣赏沿途风光，实在是一举两得。