认知科学家早就发现人不善于记住过往事实，但这是进化的必然结果。我们需要掌握的不是某次进入山洞碰到一只熊的所有细节，而是“暗处隐藏危险”的教训。心理学研究进一步证明，如何诠释自己的人生经历对心理健康大有影响。

　　美国心理学家Jonathan Adler指出，客观事实无法改变，由此产生的故事却可能千差万别。先抑后扬的“救赎故事”远比先扬后抑的“霉运故事”鼓舞人心。将最初的挫折和最终的胜利联系在一起，自我人生叙事会带来成就感和满足感。反之，故事开头形势大好，之后越来越糟，人会感到沮丧、失望。听来像老生常谈，但Adler发现，讲好人生故事具有极强的疗癒功效。如，接受戒断治疗者如能将最后一次酗酒视为人生转折点、是此后清醒的基础，戒酒就能坚持更久。

　　不过，生活中的挫折不会都有个光明的结尾。如，身患不治之症者很难讲述战胜病魔，重获健康的正能量故事。此时就要用“和解故事”来自我调整，吸收重大变故的负面效应，有时还要重新审视对自我的评判。研究发现，自闭症儿童的父母如果将孩子的情况视为人生历练，是促进自我理解和成长的机会，他们的心理压力会大大降低。神奇的是，这种区别不但展现在自我报告中，而且能通过实验测试出来，因为在态度积极的父母身上，保护细胞的染色体末端的受损程度和受损速度大大减缓。

　　针对无可挽回的人生挫折，能想通道理，自我调适也就意味着获得了诠释权和自我决策的能力。归根到底，叙事心理学揭示的是人类通过讲故事掌控自己命运的策略。