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一些误区

2022-04-02 04:23:23大公报
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  有很多失眠的朋友会考虑采用香薰的方式改善失眠环境,从而提高睡眠质量。有专家表示,如果香薰的味道并非我们平时自然习惯的味道,那么,它在我们睡觉的时候反而可能会起到干扰睡眠的作用,影响睡眠质量。此外,还有一个误区,睡觉的时候开灯或者有外部灯光都会导致身体褪黑素分泌不足,因此,想要睡眠质量好,我们应该尽量保证房间内不要有灯光或者外部光线。所以,那些号称能够改善失眠的睡眠灯,可能并不能起到助眠的作用。

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