从去年泰国芭堤雅举行的举重世界锦标赛来看，经过了两年时间的调整，中国举重队在东京奥运会周期裏佔据明显优势，在13个奥运项目中收穫10项冠军。倘若东京奥运如期举行，按照中国举重队正常的训练节奏，奥运金牌数很可能取得突破。

　　保证队员竞技状态

　　 东奥延期的消息传来后，中国举重队中一些训练状态好的选手出现了或多或少的消极情绪。国家体育总局举摔柔中心主任周进强多次召集教练员和运动员开会，在做好队员思想工作的同时，针对下一阶段的奥运备战进行重新部署。中国举重队计劃在现阶段以体能训练为主，专项训练的比例只在30%左右，在下一阶段夏训期间再开展举重专项训练，让运动员攻克更高的重量目标。

　　东奥延期一年，对中国举重队队员状态的保持提出了更高的要求。与其他国家或地区运动员相比，中国举重队员拥有世界上最好的训练设施，在疫情期间仍保持着系统的训练，为运动员在明年东奥上取得佳绩奠定了基础。在保证队员系统训练的基础上，教练组还在想方设法维持队员的竞技状态，力争将最好的状态留在明年7月的奥运上。这一阶段队伍的体能训练量佔总训练时间的70%左右，体能训练师还通过高压氧舱等高科技手段提升队员的体能状况，以应对之后训练量较大的夏训和冬训阶段。在目前的中国举重队中，男女队领军人物吕小军、邓薇都是老将，在队中他们的训练成绩好坏至关重要，但这两位老将也常年饱受伤病困扰，因此如何在多出一年的时间裏帮助老将恢复身体状态，避免新的伤病，这是教练组接下来必须着手解决的问题。

　　多办队内测试赛

　　由於新冠肺炎疫情在世界範围内尚未结束，国际举联还未公布今年下半年的赛事安排。为了帮助队员寻找竞技状态，同时通过比赛检验队员的训练成果，中国举重队计劃安排多次队内测试赛，为东奥热身。今年4月18日，中国举重队在国家体育总局训练局举重馆举办了一场队内测试赛，除了奥运冠军邓薇因伤退出比赛外，其他东奥重点选手都参加了测试赛。比赛中，队员们都展现了良好的训练状态，很多选手的成绩接近或超越历史最好成绩，体现了中国举重队之前训练的良好效果。