“香港飞鱼”何诗蓓为香港取得历史上首面奥运会游泳奖牌，这面银牌得来不易，也代表她近年不断突破成绩。何诗蓓从过去的完美主义者，慢慢改变心态令自己减少压力，她在体能及心理方面同样不断磨练，从上届里约奥运为香港突破，成为香港首位打入奥运准决赛的女泳手，本届东京奥运更成为银牌得主，都可以见到她在这5年间不断成长，从而踏上世界级运动员之路。

　　何诗蓓的游泳天分毋庸怀疑，半岁大已在池中熟习水性，4岁已经参加游泳班，6岁便接受泳队训练，未成年的香港纪录亦保持近四十个，不同教练都表示她很有天分。然而，何诗蓓从不认为单靠天分便可成功，她曾经在访问中表示，天分只能帮助两成，其余八成要靠自身努力。此外，她是完美的主义者，希望学业、游泳两面兼顾，令自己要创造佳绩有点压力。

　　不过，2018年一次受伤却令她有所感悟，由于饱受伤患困扰，她忍痛退出雅加达亚运会，令她明白为了长期目标便要有所牺牲，虽然她仍希望力求完美，但已学懂尽力就好的道理。这个经历对她之后大有帮助，明白平时要坚持努力训练，但心理同样要好好调整。大学主修心理学的她，懂得控制自己心态，同时又会向世界级泳手学习面对胜负的态度，她亦深知比赛不会依照自己计划进行，明白事情不完美时如何应对，身心得以提升，终于成为奥运奖牌选手。