•注意防暑降温，尽量不在烈日下骑车，应避开正午前后太阳最大的时段为宜；

•要确保自己在任何情况下都有充足的水分，适当补充少量盐分；

•注意防晒，尽量减少暴露部位，还应根据情况选用防晒霜；

•在穿越绿草丛生地带及中途休息时，要注意蚊虫叮咬；

•夜骑需配备车灯或反光设备来提高骑行安全性。