图：中国香港赛艇协会小资料

　　夏日炎炎，最适宜水上运动，技术要求较低、装备较少的人力推动赛艇是不错的选择，如果大家追求速度感，赛艇无疑是佳选。中国香港赛艇协会发展经理郭钧庭和小五学员库克颂礼（Adam Cook）异口同声，指出由入门的平板赛艇开始，便可以追风逐浪，同时赛艇手要保持冷静划好每一桨，外在的“动”与内在的“静”给予参加者与别不同感受。\大公报记者 黄智佳（图﹑文）

　　平板赛艇分为单人和双人，单人板可以承载约100公斤，双人板则约200公斤，而且比较平稳和比较轻身，容易控制，所以很适合初学者，然后进一步参与赛艇和海岸赛艇运动。小五生Adam跟随爸爸参与山地单车之外，也练习赛艇逾1年，直言两项运动的速度感同样教人着迷：“正确划艇动作不用太大力，不会很累，但有风的快感，速度像踩单车。”

　　郭钧庭和Adam替大家示范平板赛艇的基本动作（见附表），前者指出：“相比龙舟和独木舟较依赖上身力量，赛艇是用全身的肌肉去推动，尤其可以用脚力作为每一桨的起点，所以速度上会比起其他人力推动水上活动快很多。”他补充：“最快的8人单桨有舵手艇，比赛时候时速最快可以高达21至22公里，单人艇都可以有16至17公里。如果喜欢追求速度感，赛艇是一个不错的选择。”

　　11岁的Adam每周练习赛艇3次，每次2至3小时。要快，他透露秘诀是先要静。他解释：“体感上，划艇很快，同时我觉得划艇很平静，因为要专心发挥出所学的技术，同时保持节奏，不能冲动加速，要保持冷静，给自己的压力不会太大。我用心去划，做好每一个动作自然高兴，在比赛能赢得奖牌更加开心；输了，便当汲取经验。”

　　亲近大自然好选择

　　除了内心，郭钧庭指大环境也让人平静：“很多时候，我们训练的环境都是在清晨或是静水环境，在一个很舒服、很平静的环境练习，所以赛艇也可说是一种很静的运动。”Adam还呼吁大家亲亲大自然：“我不喜欢躲在家里，喜欢出外认识新朋友，欣赏美丽的大自然。我希望多些人跟我一样参加赛艇运动，认识多些大自然。”