图：上板基本动作

　　1.准备

　　•进行直立板运动前，先要调校桨的长度，一般长度是玩者身高加一个拳头左右，之后便可以搬直立板到海边。落水上板站前，玩家紧记要戴上脚带（下图），万一跌落水也不会和板分离，而脚带不用太紧或太鬆，感觉舒服便可。

　　2.初阶上板

　　•初学者留在浅水处以跪姿上直立板，首先将桨横放在直立板前端，双手好像做掌上压般按着桨，然后单膝跪上直立板，接着另一只脚也跪上直立板，这样便完成初阶上板动作。这时候，玩家便可以握起桨，慢慢划出去。

　　3.进阶上板

　　•技术较好和经验较丰富的玩家，可赴水深及膝盖的地方上直立板，这胜在受到海浪的影响较轻微。起始动作跟初阶上板动作一样，但先用手推进直立板，然后由胸口“瞓”上直立板再跪起划数桨，最后撑起身体站着划桨。