图：学生在校长的声音导航下进行“静观”

　　在资讯发达的世代，外界事物不断变迁，要让容易分心的学生安定下来，成为了方子蘅校长上任的首要任务。方校长三年前来到香海正觉莲社佛教陈式宏学校，随即推行“静观”，透过每日三分鐘“观呼吸”，把学生的思绪从九霄云外拉回当下，并透过长期修习，增强学生的定力，做到“安而后能虑，虑而后能得”。久而久之，学生专注力提高，也渐渐学会面对逆境，“每当学生遇到困难，静观可以帮助他们安定心灵，就像叮噹帮助大雄一样，是他们强大的后盾。”

　　文：赵凯莹　图：黄洋港

　　近年学童自杀呈上升趋势，愈来愈多学生因为学业压力产生抑鬱、躁鬱等征状，方校长因此反思教育的核心价值，决心从提升抗逆力入手，将“静观”带入校园，“我想送一份心灵礼物给小朋友，让他们终其一生可以受用。”

　　保持正念 违规行为减44%

　　静观其实是训练大脑的前额叶，即掌管情绪的部位。学校每日让学生进行三分鐘的“观呼吸”，只需坐下来，放下手上的工作，合上眼睛，透过声音导航，留意自己的呼吸，将思绪集中在当下，用心感受身体的变化及个人情绪，从而提升觉察力和专注力，让自己保持正念。

　　方校长透露，学校在推行静观一年半后，训导部收到的违规行为数字下跌了44%。现时，每逢学生出外比赛，都会在赛前进行静观，“有小朋友跟我说，因为做了静观，比赛时就可以放鬆心情，不再紧张。”方校长称，长期修习静观可助小朋友提升定力，无论面对顺境、逆境都能很快找到出路，同时有助客观分析事情。方校长本身也是静观的用家，作为一校之长，每日忙得不可开交，要妥善安排工作的优次，专注力和判断力绝不可少，而静观正可助她静下来，寻找最佳的出路。

　　陈式宏学校的校训是觉正行仪，“觉”代表觉察 和觉知能力， “佛教的精意是_自净其意_，是诸佛教， 与心好有关系，佛教说万法唯心，学校是一个心脏， 一个具有疗愈力的地方，所以才有了心房的诞生。”

　　打造心房 亲子心灵教育

　　由三年前空降到陈式宏学校，方校长已立志打造一所活泼、与时代接轨，同时具备精神素养的学校，一直对教育富有浪漫期许的方校长，来到陈式宏后遇上了有心人Hung Lam，二人一拍即合，利用接近三年时间打造心房。心房本是学校的杂物房，是与校舍分离的一座建筑物，“Hung Lam觉得这就是学校的心脏位置，可以作为静观室之用，继而开动了‘心之校园’的项目，更因此获得HKDA Global Design Award颁发最具影响力奖。”

　　成功的心灵教育要做到推己及人，在“式宏家”内，校长、老师、学生都热爱静观，就连家长都受到影响。“我爸爸都会做静观，他有时觉得工作压力大，就会和我一起在家做静观，之后就会好舒服。”一名二年级的小女生雀跃地说。