“叮铃铃叮铃铃”，闹鐘声响起，你下定十二分的决心睁开眼睛，挣扎（zhēng zhá）着从床上坐起来，奈何鬥不过内心的贪睡猛兽（měng shòu），一头又栽回了被窝裏，告诉自己再睡五分鐘应该没事的，眼睛一闭一睁，再次醒过来时，五十分鐘已经过去了，此时你慌张地从床上一跃而起（yī yuè ér qǐ），如一道闪电一般飞奔出门，但已经完美错过了上班打卡的时间。这一幕是不是常常会发生在你身上？

　　在读书时期，周一到周五的时候免不了秉烛夜读（bǐng zhú yè dú），有些特别发奋努力的同学们是能做到头悬樑锥刺股（tóu xuán liáng zhuī cì gǔ）这种程度呢！因此每逢难得的周末时，大家总是很贪睡，不睡到日上三竿（rì shàng sān gān）是不肯起床的，有时早晨九点鐘，妈妈为了让我们準时吃早餐，就敲门进房间说：“已经十二点啦，快起来吃午餐！”扭头一看时鐘，明明才九点鐘。每每与朋友分享故事，这种似曾相识（sì céng xiāng shí）的经历不禁让我们感叹，真是同一个世界，同一个妈妈。

　　毕业之后，走入社会，也走上了工作岗位，妈妈不在身边督促（dū cù）你早睡早起了，朋友邀你出去玩：“睡什麼睡，起来嗨呀！”深夜归来还要恋恋不捨（liàn liàn bù shě）地捧着手机，刷一刷今日动态（dòng tài），八一八明星八卦，看新闻、看视频、谈恋爱、玩遊戏、听歌、叫外卖，儘管上午累得半死，下午睏得要死，晚上就跟打了鸡血一样，就是不睡觉。也有些朋友们则是忙於工作，加班到茶餐厅都关门才能回家。儘管大家都知道熬夜会带来一系列的问题：黑眼圈、眼周细纹、注意力不集中、记忆力变差、工作效率低下。不管是什麼原因让大家熬夜，但我们普遍都走入了这一个怪圈（guài quān），“晚上不睡，早上不起”。

　　常言道：“藥补不如食补，食补不如觉补（jiào bǔ）”。有时候大家可能以为，我熬夜其实也没什麼关係，第二天补回来就是了。其实并不是这回事，据《黄帝内经》记载（jì zǎi）“人卧则学归肝”，而肝脏（gān zàng）养血、生血的最佳时间是晚上九点到凌晨三点。但真正能做到晚上九点睡，最迟不迟於十一点的工作党有几个呢？

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