大公网

大公报电子版
首页 > 生活 > 教育 > 正文

时事评论/同学,保护好你的视力

2020-10-21 04:23:53大公报
字号
放大
标准
分享

  最近看到一则中国内地的新闻,原来抗疫半年,大家在线学习、电子产品看多了,令中小学生的近视率增加了11.7%。此外,不查不知,全世界有14亿人近视、需要戴眼镜,其中一半人数在中国!当中,戴眼镜的学生人数比例为:小学生30%,初中生60%,高中生80%,大学生90%。这数字意味着,未来有些需要良好视力的行业可能在招聘合适人才上会遇到困难。同学们想一想,有哪些行业是不方便戴眼镜的呢?且跟你的老师和同学讨论一下,看看彼此有何看法。

  总之,视力健康,既是个人小事,扩而广之,原来也是整个社会的事,甚至是国家大事。由於意识到近视眼的严重性,更根本是年轻人及青少年的健康问题,中国国家主席习近平在2017年10月党十九大报告已正式提出要实施“健康中国”战略。早在2018-2019年已针对近视问题出台很多政策,并持续执行了两年,开始初见成效。只是一场疫情,令情况反弹而已。现在,是将之前两年已在进行的,加大力度继续做。

  在国家的“健康中国”战略下,国务院启动大型全国性行动《健康中国行动(2019-2030)》,引导民间要注意健康,别让自己进入疾病状态才去注意保健,而视力是个人健康的其中一环。在上述“行动”文件精神下,2019年6月,国务院出台《中共中央国务院关於深化教育改革全面提高义务教育质量的意见》,其中第五条提及:“强化体育锻炼”。说明除个别情况,体育不合格不得发毕业证书。学校也要开足开齐体育课,不可以藉故抽走体育课的课时。“健康中国”这战略概念,是今后国家发展的重要工作之一。

  以下介绍中国内地学者和专家对保护视力的一些看法。

  第一,从体育运动入手。厉彦虎主任提出及设计了几套视力操。厉彦虎是“健康中国专项行动”负责人之一,也是国家体育总局运动医学研究所全民健康中心主任。不同於从前按压眼眶周边穴位的做法,他提出用脊柱颈椎来干预视力的理念,设计了扭动和旋转颈椎的视力操(附连结於文末),并辅之以手脚拉筋。厉彦虎说,颈椎是大动脉、静脉、神经线的通行部位,活颈椎,可以帮助改善视力。他的视力操临床测试已证明有用。

  第二,是学校要改善课室的照明效果。原来早在2018至2019年间,各省近视情况之所以能全面平均下降,原因是各地都投入大量资金改善教室的照明条件,令学生在课室看书和看黑板时眼睛不会因光线不足而疲劳。

  第三,是由专家提出容易操作的护眼方法。当中首都医科大学附属北京同仁医院副院长兼眼科主任魏文斌提出“三个20”。意指:用电子产品20分鐘后,立即向20英尺(约六米)之外,看20秒。让眼内的肌肉有放鬆机会。

  总括而言,眼镜事“小”,却也同时是关乎个人终身,乃至是社会、国家的“大”事。因为近视眼基本上是可防可控,却不可治。文末提供的视力操,建议老师及同学一试。

  资深作家、时评人 余 非

  参考链结

  https://www.YouTube.com/watch?v=KRSTR_PHqxU&vl=zh-Hant

  ★【注意:由6:26开始才是青少年版】

  《健身动起来》青少年脊柱健康操──课间视力操

  20200518 | CCTV体育

点击排行