每逢过年过节，人们总会互相祝贺，而祝贺语当中，出现最多的离不开“快乐”二字。那么，究竟如何才会快乐呢？带着这个问题向学生发问，一定会有千百个答案。作为校长，我会对学生这样说：

　　第一，放下手机，晚上睡好觉就能快乐。

　　睡觉的好处无人不知，惟2020年一个由香港理工大学、教育大学、东华学院及澳洲纽卡素大学的合作研究指出：香港小三至中三学童，平均每天花2至3.5小时在手机上。这样，直接导致学童的睡眠不足或睡眠不好。据香港小童群益会2017年调查显示：香港6至11岁学童的睡眠时间只有8.5小时、12至14岁的有7.4小时、15至17岁的有6.7小时。睡眠不足，引发香港学童身心出现各种问题，学业成绩差、情绪病、反叛行为、各种疾病因而产生（香港大学心理学系，2021）。是故，建议学童要尽量放下手机，确保每天有足够的睡眠时间（专家建议小学生每天有9至11小时、中学生有8至10小时的睡眠时间）。这样，快乐自然会迎你而来。

　　第二，养成良好阅读习惯，人自然快乐。

　　阅读能以最低的成本、最高的效率穿越时空、横跨世界，感悟高人的智慧，心智持续得到启迪和充实，人自然变得快乐。从历年全球快乐指数调查发现：北欧的芬兰、丹麦、挪威、冰岛、荷兰等国，其人民的快乐指数一直位居前列，这和北欧人喜欢阅读的习惯不无关系（据统计，北欧人均每年借书量近20本，世界之冠）。与此同时，北欧教育重视培养学童的阅读兴趣，比如学校从小一开始就有“图书馆时间”，内容不是教“怎么阅读”，而是让学童自己找喜欢的书来读（王怡棻，2007）。这样，学童便会把自己代入书中的角色，感悟故事中人物的喜怒哀乐；反复地经历，生命的内涵就会变得更丰盈，快乐油然而生。

　　第三，知足常乐、感恩拥有，心更快乐。

　　民调机构盖立普早前公布2021《全球快乐指数》，香港在149个国家和地区中排名第77位（10分满分，香港得5.48分），这与香港的社会状况和经济成就背道而驰。佛家有云：“人世间的烦恼皆来自欲望”，而欲望往往是无穷无尽且不切实际的，乃是烦恼的起源。作为香港教师，我们应该教晓学童懂得“知足”和“感恩”，看到香港社会的好，看到国家对我们的爱；教懂学童不要老是盯着自己没有什么，而是要看到自己拥有什么；教识学童遇上挫折时，要习惯从自己身上找原因，而非直接把矛头对准他人。要是我们的教师能够培养学童具备这种正向思维，他们的内心自然会时常感到富足和快乐。

　　受篇幅所限，寥寥数语旨在说明快乐其实很简单，关键在于为与不为之间，在于主观的心，而非客观的事。作为一名负责任的教育工作者，我们都希望每一个学生生活得更快乐。那么，如何引导学生培养上述三项好习惯，并尽早摒弃当前凡事“二元对立”及“泛政治化”的偏激思维，改以正确的态度寻找快乐，提升幸福感，乃是当前每一位香港教师必须深思的课题。