图：女性应多做运动，别让生活槓杆失衡

　　乳癌趋年轻化，女性应高度重视。上期註册中医郭岳峰指，在医学上还未知道乳癌的成因，但生活规律以保持身体健康，最为基本。

　　早前“楷和医疗集团”主办“粉红攻略”乳癌筹款活动分享会，两名出席者都是典型事业型女性。黄女士於2017年11月确诊第一期HER2型乳癌，她说：“当确诊患上乳癌时，心情有如受到电光火石般衝击，要不断深呼吸才能定过神来。虽然当时只属於第一期，但治疗过程绝不容易，进行手术切除后，仍需接受化学治疗、标靶治疗、电疗以及为期五年的口服荷尔蒙疗法等各种术后治疗。”她又形容自己本是一个极度紧张工作的事业型女性，经过患病后，现她计劃在康复后辞去工作，重新发掘兴趣，期望活出精彩人生下半场。

　　另一典型事业型女性梁小姐曾於20年前患上良性乳房纤维瘤，更於2017年证实患上乳癌，属於比较活跃的三阴性乳癌，所以除了手术之外，也要接受化疗和电疗。她说：“从前总是忙於工作，严重缺乏休息时间，虽然明白健康的重要性，但总是放不下手上的工作，直至身体响起警号。现在我希望於生活、工作及饮食上取得平衡。”

　　郭医师建议患者在食疗上多加注意，并提出食疗如下—

　　（1）柴胡归芍粥：柴胡12克（醋炒）、全当归15克、赤芍10克、大米150克、生薑10克、冰糖适量，将所有材料放入沙锅中，煮至粥熟即成。每日1剂，分3次食完，连续服食7至10日。可疏肝解鬱，益血柔肝。适用肝抑鬱气滞之乳癌。

　　（2）佛手柑粥：佛手柑15克、大米100克、冰糖适量。佛手柑煎汤去渣备用。大米加水煮成稀粥，粥熟后加入佛手柑汁及冰糖，略煮即可。每日1次，连服7至10天。可以舒肝行气止痛。适用於肝抑鬱气滞之乳癌。

　　（3）芍归陈皮粥：白芍10克、当归9克、陈皮10克、生薑6克、大米100克、白糖适量。先将前四味材料一併放入沙锅中，加清水适量煎煮，煮沸约10分鐘后，过滤，去渣取汁备用；大米洗淨，置锅中，加适量水煮粥，粥成加汁同食。每日1剂，分2次服食，连续服食5至7日。可舒肝解鬱，理气散结。

　　（4）玫瑰花茶：玫瑰花瓣10克、茉莉花5克、云南抗癌保健茶10克。将花与茶用沸水冲泡，每日频饮，连服4至6周。可清热解毒，理气活血。适用於肝抑鬱气滞之乳癌。

　　（5）佛手鹅血汤：佛手20克、鹅血块250克。佛手洗淨，切成片，置锅中，加清水500克，煮沸约5分鐘，滤渣取汁，再加清水200克，加鹅血块及黄酒、精盐少许，略煮，即可食用。可行气止痛，活血通络。适用於乳癌初期，乳房作痛，牵及两肋，乳房外形改变者。

　　（6）昆布桃仁饮：昆布20克、桃仁20克。昆布、桃仁洗淨，同置锅中，加清水500克，急火煮开约5分鐘，改文火煮约30分鐘，去渣取汁，分次饮用。可活血化瘀，适用於乳癌初期，乳房隐痛。