图：註册营养师周靖雯指，减肥一定要饮食均衡并非所有人适宜减肥

　　步入冬天，女士们可穿厚衫遮“肥肉”，时间匆匆很快又到春夏，又要同肥肉讲拜拜，所以说减肥是女人“终身事业”。註册营养师周靖雯（Macy）在接受大公报专访时指出，不是人人皆适宜减肥。

　　Macy说：“减肥过度，如非採用均衡饮食及做有氧运动，而是採用偏方的食肉减肥法，偏方减肥是最快达至减肥效果，但过程中可能会出偏食习惯，或对某些食物感到厌恶，长此下去会造成营养不良，有机会患上厌食症。建议减肥初期不要专注於磅数，而是使用正确减肥方法，若再加上负重运动增加肌肉，磅数没减但已能踢走脂肪。例如，一些做负重运动的爆肌男士，其BMI（身高体重指数）可能已爆灯，他们的身体有肌肉没脂肪，如果他们着眼於BMI，那他们岂不是不合格？”

　　至於哪些人不宜减肥？Macy指範围很广，但有几种人的确不宜减肥。

　　“一、已有轻度厌食症的人，他们沉迷於身体磅数，心理上已有问题，所以不适宜。二、被迫减肥的人，他们是不由衷地减肥，心理上抗拒就容易有厌食症出现；即使是肥人都有机会出现厌食，前提在於他们脑内不停要他们减肥，令心理承受很大负担。三、即使是痴肥的孕妇亦不可减肥，肚内BB是靠妈妈提供养分。但不代表她仍可放纵饮食；痴肥孕妇磅数增加需受严格控制，营养师会根据BMI来决定其增磅磅数，正常孕妇体重要增加20至25磅，痴肥孕妇则不可超过15磅。”

　　很多女士疑惑为何减肥达到某个程度便停留不动？

　　Macy解释说：“有机会人体去到某一个体重，新陈代谢不可能再加快，身体需要时间磨合。减食和运动，可令基础代谢率加快，惟是基础代谢率不可能不停加快，这就是所说‘卡住’令磅数不能停留之因。其实减肥人士不应过分着重BMI，减食运动后还要增加负重运动，此时排走了脂肪增加肌肉，磅数当然不会轻了，但事实已减了肥。我认为减肥不能操之过急，一周减两磅为佳，那些偏方减肥法，根本只是减去女性常有的水肿。”Macy重申减肥一定要饮食均衡，偏方减肥法带来很多不良效果。

　　若要终身美丽，首要将减肥持之以恒。女士们，努力吧！