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杏林细语/隔离时的心理调适

2022-02-19 04:10:32大公报
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  图:因疫情需要隔离时,保持正面思想至为重要。

  新冠肺炎疫情导致许多居于内地乃至外国的人未能回港与家人团聚,有些甚至与家人已分开长达三年。

  最近,有一位移居英国的女士因挂念父母,决定回港。她抵港后要到竹篙湾检疫中心隔离,其间一度感觉难熬,情绪低落。有催眠治疗及心理培训师认为每个人的情况不同,但出现情绪起伏,这和他们收到外界多少资讯,大有关系。

  催眠治疗及心理培训师李佩琪(Peggy)博士表示,她曾有朋友被送到竹篙湾检疫,因友人所住房间Wi-Fi信号微弱,相对而言,对方同外界的接触较为不便。先不论隔离多少天才会出现情绪不稳,有些人过了两晚已觉纳闷。而不少受检人士的情绪受到影响,是因为资讯不足,包括不知道还要隔离多少天,又或者担心自己的健康状况,诸如此类没有答案的问题,容易令当事人产生忧虑。

  她又言若受检人士可以早作准备,不妨带些书本、游戏机甚至video game(电子游戏),以便在检疫中心打发时间。此举有助预防情绪低落,也容易让人们调节个人状态,并视隔离期间为Me Time,或看书或娱乐,从容度过这段日子。

  对于政府安排密切接触者与次密切接触者家居检疫,Peggy直言留家检疫还是到检疫中心,要视乎受检人士是否具备相关的条件。如果是独居或是两口子,不是多人共用洗手间,留家检疫当然较为舒服。

  即使有独立房间及套厕,若家中有老有嫩,而长者还没有接种新冠疫苗的话,家居检疫会对全家造成一定压力。若是如此,建议受检人士到检疫中心隔离,以免感染家人。

  她续说,检疫中心虽不及在家中舒服,大家只需保持正面思想,日子也不难过,例如想想在检疫中心有医护照顾自己。假使不幸确诊,便同自己说,幸而在检疫中心可以接受适切的治疗,而及早发现受到感染,便可尽公民责任,积极面对病情,防止病毒扩散,避免感染家人。如此,自己也会感到欣慰。

大公报记者 陈惠芳

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