图：新手妈妈照顾婴儿时经常保持虎口张口，容易患上“妈妈手”。

　　在“Z时代”、智能产品大行其道的年头，不管游戏、学习、工作，人们都离不开电子产品，加上近年受新冠肺炎疫情影响，大家居家时间长，不少人天天滑手机、平板电脑，几已成为生活的一部分。由此，手腕桡骨茎突部的肌腱，在腱鞘内经长时间的摩擦和反复的损伤，容易使滑膜呈现水肿、增生等炎症反应，让人不知不觉就患上了“妈妈手”。

　　“医师，我的手腕很痛，它肿了，现在一发力就痛，拿杯、锁门、扭毛巾、单手滑手机、拿包包等，都觉疼痛不适。我明明就没受伤，平常就是滑手机而已，突然就手疼了，我到底怎么了？”很多“妈妈手”病人求诊时这么说。

　　过度使用腕部关节

　　“妈妈手”，医学上叫桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。顾名思义，以往多见于新手妈妈而闻名，正因她们需要长时间反复保持虎口张开的姿势来抱小孩、喂奶、扫风、做家务等，使腱鞘发生炎症而得此病，大多会表现为手腕部桡骨茎突部肿痛，患者使用拇指发力的动作时会觉疼。

　　事实上，这病并不仅限于新手妈妈，任何过度使用腕部关节的人，都有机会得病，不论男女，如更年期的家庭主妇、时常重复类似开瓶动作的轻工业工人、经常使用滑鼠的上班族等。现今社会，人们生活习惯的改变，使好发人群也有所改变，所以它渐渐有了新的别名──“手机手”。

　　怎样知道自己有无“妈妈手”？大家可自行检测。首先，伤腕握拳，将拇指握与掌心内，然后用另一只手辅助，使被动向尺侧（靠小拇指一侧）倾斜，如桡骨茎突部感疼痛，则需当心你很有可能患上“妈妈手”了。

　　属中医“伤筋”范畴

　　“妈妈手”在急性期，大多见为手腕部桡骨茎突部出现红肿热痛等症状。患者可适当地自行冰敷，其间应尽量避免经常／重复使用手腕／拇指，让患部尽可能休息，减缓炎症，一般能有效减轻痛楚；缓解期患部虽表现得不红不热，但肿痛不减，牵连周边的其他肌肉、软组织等，甚至痛感伸延至手拇指、前臂等，这个时候，患者应以局部热敷，日常注意腕部保暖，以使局部气血流通，纾缓痛楚。若经休息或一些急性处理后仍未见缓解，建议尽早求医。

　　“妈妈手”在中医属于“伤筋”的范畴，“有诸内，必形于外”，中医认为其发生多与患者体弱血虚，筋脉不够滋养，加上不良生活习惯，长期劳损有关，使造成局部气血凝滞，“不通则痛”、“不荣则痛”而发生“妈妈手”。

　　治疗上，中医一般以针灸治疗结合手法推拿及药物外敷，直接作用于患处，大多能取得较佳的疗效，能使局部炎症减轻，消除肿胀。同时，中医可根据患者个别体质与病情的不同，以“虚则补之，实则泻之”等为治疗原则，处方适合个体的内服中药，达到内外并治，纾缓不适，是谓“通则不痛”。

　　注册中医 王学彦

　　专科治疗各种骨关节痛症、香港骨伤及脊椎专科诊所主诊医师