夏季重在防湿 教你按摩祛湿。夏季的气候特点是偏湿，脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能最易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。所以，夏季养生重在防“湿”。中医认为，通过按摩可有效防湿祛湿。

　　夏季重在防湿 教你按摩祛湿

　　穴位按摩防湿祛湿

　　点揉承山穴(伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处)，或三阴交(小腿内侧，当足内踝尖上3寸处)，阴陵泉(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处)都很有作用。有条件的话用艾灸效果更好。平时也可点按足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘处)，可健脾胃，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。