舒经活血有助于预防疾病的发生。中医认为，按摩疗法是男人和女人舒经活血的好方法。需注意的是按摩保健方法贵在坚持。只有长期坚持，才能让身体更好地新生代谢、越来越健康、越来越充满活力。另外，还要养成良好的睡眠习惯。

　　中医支招：男人女人睡前舒经活血祛病延年的好方法

　　背、脊、腋、腹在中医理论上是人体重要的保健区。这些部分的健康，有助于血脉流畅，强健体魄、祛病延年。睡觉前花些小时间不妨按摩这四部位，你得到的就有可能是长久的健康。

　　摩腹

　　摩腹改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，还可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。睡前平卧，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。