【大公網訊】活過百歲是不少人不敢奢求的夢想。不過，美國一項研究結果顯示，活過百歲要比想象中簡單得多。

研究說，即使是患有心臟病、糖尿病等慢性疾病的老人，只要摒棄不良嗜好、堅持鍛煉，也能成爲百歲壽星。

壽星調查

來自美國波士頓大學的研究人員對活過百歲的500名女性和200名男性做了電話採訪和健康評估。其中，約三分之二的人沒有患上與年齡有關的慢性病。

研究人員把85歲以前患上高血壓、心臟病和糖尿病等慢性疾病的受訪者標記爲「幸存者」。不過，這些人中有不少生活自理能力不錯，可以與沒有患病的同齡人媲美。

研究人員發現，男壽星的生活自理能力普遍好于女壽星。近四分之三的男性「幸存者」可以自己洗澡、穿衣服；僅有三分之一的女性「幸存者」能達到這一標準。

研究負責人德拉拉·特里說，這是因爲，男性活過百歲的條件比女性「苛刻」。而女性「身體上、心理上更能適應慢性病和無法自理的生活」。

研究結果刊登在11日出版的美國《內科學文獻》月刊上。

勤於保養

現年104歲的羅莎·麥吉是名退休廚師兼裁縫。她是受訪者中沒有患慢性病的女壽星之一。

麥吉向研究人員透露了她的長壽秘訣。「我有良好的生活習慣，」她說，「我不吃藥、不抽煙、不喝酒。不做任何有害健康的事。」

2006年以前，麥吉一直獨居，直到一次在家中摔倒後，才搬到芝加哥與女兒同住。

儘管意外摔倒後身體沒有以前靈活，麥吉每周仍堅持在女兒的幫助下散步。醫生和護士定期給她做身體檢查。

家族遺傳也是麥吉長壽的原因之一。麥吉的外祖父母分別活了100歲和107歲。不過，研究人員不認爲遺傳是長壽的決定性因素。

長壽不難

另一項來自哈佛大學的研究結果表明，70多歲的老人沒有煙酒嗜好、勤於鍛煉、沒有糖尿病和高血壓，活到90歲的幾率就有所提高。他們活到90歲的幾率是54%。而抽煙酗酒、不願鍛煉、又有糖尿病和高血壓的人活到90歲的幾率只有4%。

研究人員勞雷爾·耶茨說：「這不僅是運氣，不僅是基因……這是生活方式。」

「穿上鞋，走出門，做運動，」她說，「你可以做些事情提高長壽幾率。」

雖然研究沒有說明70歲以後戒煙、減肥或運動是否仍對長壽有益，但耶茨認爲，養成良好生活方式永遠不會「爲時已晚」。

來自美國羅切斯特大學的威廉·霍爾說，美國現有超過5.5萬名百歲老人。85歲以上人群數量增長最爲迅速。在這一點上，精心爲老年人做醫療護理的醫生和護士功不可沒。

中國網14日報道

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