【大公報訊】醫生總會提醒心臟病、糖尿病等慢性病患者，盡量避免做運動。不過，有家庭醫生就指，長期不運動反而會令身體抵抗力下降，而「運動處方」就能解決這個問題，病人可就醫生的處方適量作運動，強化體能的同時，還有治病之效。

家庭醫生羅頌敏表示，不少患者因為不理解自己適合哪種運動及其強度，而放棄運動的機會；沒有運動習慣的長者，更加不知從何入手。「運動處方」的出現正好為此類人士帶來運動指引，醫生會根據個別患者的年齡、身體狀況及病情，透過處方的指引作持之以恆的練習，從而減低各種慢性病的惡化機會。

她介紹，處方本身可以針對不同的疾病，讓患者在適宜的運動及藥物治療的配合下紓緩病情，如糖尿病者可以透過運動減磅來控制血糖。慢性病患者能透過進行恆常運動來改善身體機能，而患有傷風等輕微疾病的病人，則可以透過恆常運動來增加抵抗力，減低患病的機會。

為心血管疾病患者設計運動處方，運動強度至為重要，因為運動量不足或過多，都無法達致健康的目的。心臟病患者的運動量應循序漸進，以運動、休息的間斷方式令身體適應，再慢慢增加運動量。

通常被認為不適合進行運動的膝關節病人亦有運動處方。羅頌敏指，長期不活動關節，會減慢關節的愈合能力，更容易出現退化性關節炎。一些伸展運動、鍛煉肌力運動、中等強度的帶氧運動或關節運動等可助保持關節的靈活度，紓緩關節僵硬問題。她還提醒患者，適量的運動應是每星期三次，每次三十分鐘，而這三十分鐘可以拆開使用，即一天裡進行三次、每次十分鐘的運動，此舉不單對心肺功能有一定的幫助，亦達到運動的目標。