海军陆战队员必须经过各种形式的严格训练，新兵在完成第一年的体能和基础科目训练后，第二年开始特种专业训练：

　　体能基础训练

　　•在烈日下顶住3到4个小时的暴晒；

　　•在零下30摄氏度的野外，仅靠一床棉被一件军大衣过一夜；

　　•每人要游3000米到5000米，全副武装负重20公斤要游500米；

　　•每人全副武装负重20公斤奔走5公里不超过20分鐘。

　　严夏25周“海练”

　　•完成第一年训练后，队员在每年气温最高的时节都要到北部湾，接受长达25周的战术基础训练和海上武装泅渡训练，统称“海练”；

　　•队员每天要进行一次10公里武装越野；

　　•每晚睡觉前要完成30个引体向上、200个俯卧撑、200个仰卧起坐、200次马步衝拳。